Shumë njerëz e ndiejnë diçka brenda vetes, por nuk arrijnë ta përshkruajnë me fjalë. Ata ndihen të tensionuar, të lodhur apo të shqetësuar, por kur pyeten “Si ndihesh?”, përgjigjja shpesh është: “Nuk e di.”
Kjo nuk është ftohtësi emocionale, në shumë raste, kjo gjendje lidhet me aleksitiminë, një vështirësi për të identifikuar dhe emërtuar emocionet.…
Çdo janar, rrjetet sociale, reklamat dhe bisedat përreth nesh përsërisin të njëjtën frazë: “New Year, New Me”. Një vit i ri, një version i ri i vetes. Në teori tingëllon motivuese. Në praktikë, për shumë kjo ide shoqërohet me ankth, presion të brendshëm dhe ndjenjë dështimi që në javët e para të vitit.
Në vend…
A keni vënë re ndonjëherë njerëz që flasin me bindje të plotë për tema që në fakt nuk i njohin mirë, ndërsa të tjerë shumë më të përgatitur dyshojnë vazhdimisht në veten e tyre?
Ky fenomen psikologjik shpjegohet nga Dunning-Kruger Effect, një efekt i njohur në psikologji që ndikon drejtpërdrejt në mënyrën se si e…
Emocionet janë pjesë thelbësore e jetës. Ato ndikojnë në mënyrën si mendojmë, si veprojmë dhe si lidhemi me të tjerët. Megjithatë, shumë njerëz nuk janë mësuar t’i njohin apo t’i përpunojnë emocionet e tyre, por vetëm t’i shtypin ose t’i shmangin. Procesimi emocional nuk do të thotë të “heqim qafe” emocionet e vështira, por t’i…
Çfarë Është Sindroma Imposter?
Sindroma e mashtruesit (Imposter Syndrome) është një fenomen psikologjik, ku individi ndjen se sukseset e tij nuk janë rezultat i aftësive reale, por i fatit, rastësisë ose gabimeve të të tjerëve. Edhe kur ka prova konkrete të arritjeve të veta, personi jeton me frikën se një ditë do të “zbulohet” si…
Pse Dhjetori është muaji më i vështirë emocionalisht?
Dhjetori për shumë njerëz duket si muaji më i ngrohtë i vitit: drita, festa, familje, takime, përqafime, një atmosferë që të jep përshtypjen se çdo njeri është i lumtur. Por realiteti shpesh është shumë më kompleks. Ndërkohë që rrjetet sociale shpërndajnë foto të darkave perfekte dhe momenteve…